15.11.2025: Dampf, Disziplin und deftig: Ein Samstag mit Struktur

Heute war Disziplin angesagt – früh aufgestanden, noch bevor der innere Schweinehund seinen ersten Kaffee hatte. Direkt ab ins Sportstudio: 60 Minuten auf dem Rad, Puls oben, Kopf frei. Danach der verdiente Luxusmoment – Sauna. Zuerst ganz allein, die Stille, das Zischen, das Gefühl, der König im eigenen Dampfbad zu sein.

Auf dem Heimweg schnell Brötchen geholt und dann zu Hause gemütlich gefrühstückt – der perfekte Übergang vom Fitnessmodus in den Genussmodus. Nachmittags dann ein kleiner Powernap de luxe: 60 Minuten Mittagsschlaf mit Podcast-Begleitung, Bildung im Halbschlaf sozusagen.

Der Rest des Tages gehörte wieder der Arbeit: Ein paar geschäftliche Dinge erledigt, Texte überarbeitet, Präsentation fertiggestellt – effizient und zufriedenstellend abgehakt. Zum Abschluss des Tages dann das kulinarische Highlight: leckerer Gulasch, herzhaft, warm, perfekt für einen Novemberabend.